Fitness & Beweging
Na je 35e wordt krachttraining pas echt interessant
Sarcopenie begint al rond je 35e: je verliest elk jaar spiermassa als je niets doet. Zo pak je het aan met krachttraining.
Lees meer →
Voeding & Dieet
Je eet veel meer ultrabewerkt voedsel dan je doorhebt
Meer dan de helft van wat veel mensen dagelijks eten is ultrabewerkt voedsel - zonder dat ze het doorhebben. Leer het herkennen en wat je eraan kunt doen.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Zone 2 training doet meer met je hart dan je denkt
Zone 2 training vergroot het hart meer dan HIIT, blijkt uit onderzoek. Ontdek wat zone 2 is, hoe je het berekent en hoe je het slim inbouwt in je week.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Hoe 10 minuten sporten per dag écht verschil maakt
Korte trainingen van 10-15 minuten zijn net zo effectief als lange sessies. Ontdek wat micro-workouts zijn, welke formats werken en hoe je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Fitness & Beweging
Is een ijsbad na het sporten eigenlijk wel zo slim?
Is een ijsbad na het sporten slim of juist contraproductief? Nieuw onderzoek laat zien dat timing alles is. Ontdek wanneer koud water helpt en wanneer het je juist tegenwerkt.
Lees meer →
Voeding & Dieet
De nieuwe Schijf van Vijf is er en dit verandert allemaal
Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf grondig vernieuwd. Minder vlees, minder kaas, meer peulvruchten en voor het eerst aandacht voor duurzaamheid. Dit verandert er allemaal.
Lees meer →
Preventieve Zorg
Van online gehoortest naar hoorapparaat
Je gehoor is kostbaar. Toch merken veel mensen pas hoe belangrijk het is als ze moeite krijgen met verstaan. Het kan beginnen met zacht gemompel op de achtergrond, of met vrienden die je moeten herhal...
Lees meer →
Voeding & Dieet
Zo val je veilig en verantwoord af
Wil je graag op een veilige en verantwoorde manier gewicht verliezen, maar weet je niet hoe je dit het beste kunt aanpakken? Omdat wij ons d...
Lees meer →
Voeding & Dieet
Populaire diëten om wat kilo's af te vallen
Wil je graag wat kilo's kwijtraken, maar weet je niet welk dieet het beste bij jou past? In dit uitgebreide artikel bespreken we populaire d...
Lees meer →