Zone 2 training vergroot het hart meer dan HIIT, blijkt uit onderzoek. Ontdek wat zone 2 is, hoe je het berekent en hoe je het slim inbouwt in je week.
Lees meer →
Korte trainingen van 10-15 minuten zijn net zo effectief als lange sessies. Ontdek wat micro-workouts zijn, welke formats werken en hoe je er vandaag mee begint.
Lees meer →
Is een ijsbad na het sporten slim of juist contraproductief? Nieuw onderzoek laat zien dat timing alles is. Ontdek wanneer koud water helpt en wanneer het je juist tegenwerkt.
Lees meer →Het Voedingscentrum heeft de Schijf van Vijf grondig vernieuwd. Minder vlees, minder kaas, meer peulvruchten en voor het eerst aandacht voor duurzaamheid. Dit verandert er allemaal.
Lees meer →
Je gehoor is kostbaar. Toch merken veel mensen pas hoe belangrijk het is als ze moeite krijgen met verstaan. Het kan beginnen met zacht gemo...
Lees meer →
Wil je graag op een veilige en verantwoorde manier gewicht verliezen, maar weet je niet hoe je dit het beste kunt aanpakken? Omdat wij ons d...
Lees meer →Wil je graag wat kilo's kwijtraken, maar weet je niet welk dieet het beste bij jou past? In dit uitgebreide artikel bespreken we populaire diëten die je kunnen helpen om gewicht te verliezen. We gaan ...
Lees meer →
Wil je minder snacken? Als je de juiste stappen zet, is dat zeker mogelijk! Het is vooral belangrijk dat je weet waar je op moet letten. Voo...
Lees meer →
Wil je gezond en sportief leven? Dan is whey een term die je niet mag missen. Whey-eiwit is meer dan alleen een supplement voor atleten; het...
Lees meer →Het magische geheim van welzijn: Evenwichtig eten!
Lees meer →